Bạn đã gọi cho bạn bè, kể hết nỗi lòng, tìm đủ lời khuyên. Vậy mà tối về, đầu óc vẫn rối như tơ vò, chuyện vẫn nằm nguyên đó. Có những lúc bế tắc đến nghẹt thở, và càng nói càng thấy bí.
Đôi khi điều cần không phải thêm lời, mà là bớt đi. Bạn đang cố tìm đáp án bằng cách nghĩ thêm, nhưng đầu óc mỏi mệt thì nghĩ mãi cũng quanh quẩn.
Tĩnh tâm không cần ngồi kiết già
Nhiều người nghĩ thiền phải ngồi đúng tư thế, trong căn phòng đầy hương trầm. Thật ra tĩnh tâm đơn giản là buông hết suy nghĩ trong chốc lát. Bạn có thể làm ở ghế sofa, ở bàn làm việc, hay ngồi trên giường. Chỉ cần ngồi xuống, thả vai, để hơi thở tự đi.
Than vãn không đổi được hoàn cảnh
Nói nhiều, than nhiều, mọi việc cũng chẳng tốt lên. Người nói quá nhiều có khi đánh mất vẻ đẹp của sự im lặng. Dừng lại một chút để lắng nghe chính mình, tâm sẽ tự điều chỉnh. Im lặng một lúc không phải trốn chạy, mà là gom lại sức để đối diện.
Khi lòng lặng, lối ra hiện rõ
Giống như ly nước đục để yên thì cặn sẽ lắng xuống. Tâm bạn cũng vậy: yên đủ lâu, điều quan trọng sẽ tự nổi lên. Nhiều người sau năm phút yên tĩnh bỗng nhớ ra một việc cần làm trước, hoặc một người có thể nhờ giúp. Bình an bắt đầu từ chỗ không cố giải thích thêm.
Một việc nhỏ cho hôm nay
Đặt đồng hồ năm phút, ngồi yên và chỉ để ý hơi thở vào, hơi thở ra. Khi tâm trí chạy đi, nhẹ nhàng đưa nó về. Làm vậy mỗi sáng một tuần. Không cần giỏi, chỉ cần đều.
Bài học cuộc sống
- Yếu lòng
- Sóng gió
- Đời như phím đàn
- Lời nói
- Buông bỏ
- Thương đúng người
- Nóng giận
- Lắng nghe
- Hạnh phúc thật sự
- Khổ đau
CỘNG ĐỒNG GIEO HẠT BÌNH AN
