Kẹt xe giữa trưa nắng. Một dự án bị hủy vào phút chót. Cơn mưa đổ xuống đúng lúc bạn vừa phơi đồ. Mỗi ngày đều có những chuyện nằm ngoài tầm tay, và ta thường mệt vì cứ cố ép chúng phải khác đi.
Thay đổi được thì tốt. Nhưng khi không thể, điều còn lại bạn luôn làm được là đổi cách mình nhìn nó. Hãy thử hỏi: chuyện này còn bao nhiêu phần nằm trong tay mình?
Đón nhận bằng sự nhẹ nhàng
Đón nhận không phải buông xuôi. Đó là thừa nhận “chuyện này đang như vậy” rồi mới tìm bước đi tiếp. Tập kiên nhẫn hơn, khoan dung hơn, độ lượng hơn, và nhìn đời bằng ánh mắt hiền hòa, bạn sẽ thấy nhiều thứ bớt gai góc. Đón nhận xong, phần việc còn lại của bạn thường rõ ràng hơn.
Để quá khứ đi qua
Đừng quá lo lắng khi thất bại, và đừng khơi lại ký ức buồn rồi tự nhấn chìm mình trong đó. Quá khứ là nơi để học, không phải nơi để ở lại. Phút giây hiện tại mới là chỗ bạn thật sự đang sống. Mỗi lần nhớ lại, bạn có thể nhẹ nhàng nói: cảm ơn, mình đã qua rồi.
Vài phút tĩnh lặng mỗi ngày
Chỉ cần một khoảng yên tĩnh ngắn cũng đủ làm lòng sáng ra. Bình an ở bên trong sẽ mở ra bình an ở bên ngoài, giống như người cầm đèn đi đâu cũng có chút ánh sáng. Không cần nhiều thời gian, chỉ cần đều đặn.
Một việc nhỏ cho hôm nay
Chọn một điều bạn đang bực mà không đổi được, ghi ra giấy, rồi viết thêm một cách nhìn khác về nó. Sau đó ngồi yên ba phút, thở chậm, và để chuyện ấy tạm nghỉ.
Bài học cuộc sống
- Biết ơn
- Buông tay
- Thiền sư
- Phiền muộn
- Lắng nghe
- Sống vì điều gì
- Quân bình
- Thấy lỗi mình
- Nóng giận với người thân
- Thương bản thân
CỘNG ĐỒNG GIEO HẠT BÌNH AN
