Đêm khuya, chuyện buồn cứ quay lại như một đoạn phim chiếu mãi. Bạn xoay người, nhắm mắt rồi lại mở mắt. Khi đầu óc đã quá tải, một lời nhắc thật ngắn đôi khi có ích hơn mọi lời khuyên dài.
Đây là ba câu bạn có thể thì thầm với mình. Ba câu dưới đây không phải thuốc tiên, nhưng đủ để kéo bạn ra khỏi vòng suy nghĩ quẩn quanh.
Câu thứ nhất: rồi sẽ qua
Không có cơn mưa nào kéo dài mãi, không có đêm nào không đến sáng. Cảm giác nặng nề hôm nay là có thật, nhưng nó không ở lại mãi. Hãy nhớ một nỗi buồn của năm ngoái: nó đã qua, và bạn vẫn đang ở đây.
Câu thứ hai: hôm nay lớn, mai sẽ nhỏ
Chuyện khiến bạn mất ngủ tối nay, vài tuần nữa nhìn lại có thể chỉ còn là một chuyện nhỏ. Hãy cho nó thêm chút thời gian để thu nhỏ lại. Thử hỏi: một tuần nữa, điều này còn quan trọng đến mức nào?
Câu thứ ba: năm sau có khi đã quên
Nhìn xa hơn nữa, bao chuyện động trời của một đời, về sau chỉ còn là câu chuyện kể. Đức Phật dạy mọi pháp đều vô thường, vui buồn đều biết đổi thay. Buồn rồi sẽ tan, khổ rồi sẽ lắng. Tin vào sự đổi thay cũng là tin rằng nỗi buồn không có quyền ở lại mãi.
Một việc nhỏ cho hôm nay
Khi phiền muộn kéo đến, hãy hít vào thật sâu, thở ra thật chậm ba lần, rồi nói thầm ba câu trên. Làm xong, uống một ly nước ấm. Đặt tay lên ngực, thấy hơi thở mình vẫn đều, và biết rằng mình vẫn ổn.
Bài học cuộc sống
- Hạnh phúc
- Buông bỏ
- Đừng phán xét
- Thấy ai cũng ghét
- Nghĩ nhiều
- Nhẫn nhịn
- Vì sao ta khổ
- Lòng người đổi thay
- Không tranh luận
- Lòng bất bình
LẮNG NGHE LỜI DẠY CỦA ĐỨC PHẬT
CỘNG ĐỒNG GIEO HẠT BÌNH AN
